正在江苏省淮安市清江浦非遗工坊，人们通过画蛋、斗蛋等体验古代风俗，接待立夏到来。

　　邻近立夏，幼麦已进入抽穗扬花期。即日，山东省青岛市市北区升平途第二幼学的学生给幼麦浇水。王海滨摄（群多视觉）

　　日前，乘客正在湖北省襄阳市南漳县城合镇大山村的樱桃园里采摘樱桃。杨 东摄（群多视觉）

　　即日，果农正在广西壮族自治区梧州市苍梧县狮寨镇古东村森木组采摘青梅。何汉文摄（群多视觉）

　　“四序气象促相催，一夜薰风带暑来。”春天还没结尾从南到北的旅游，夏季已如饥似渴跟了上来。每年公历5月6日前后，当太阳抵达黄经45度，即为立夏，本年5月5日是立夏令。“槐柳阴初密，帘栊暑尚微”，从春到夏，气温渐升，暑气渐显，草木渐渐褪去春日的青嫩，树荫起源变得稠密，天然万物悄悄透出初夏的气味。

　　立夏是二十四骨气中的第七个骨气，也是夏令的第一个骨气，它的到来预示着春夏瓜代，所以又称“春尽日”。实质上，立夏并不等于入夏，假使遵守天色学的准绳，只要日均匀气温宁静升达22摄氏度以上时，才算真正进入夏季。正所谓“南国似暑北国春，绿秀江淮万木荫”，立夏时节金沙游戏电子，我国南方多地起源进入“青草池塘处处蛙”的夏令，而北方大部门地域“固然立了夏金沙游戏电子，如故春当家”养生，“万般红紫斗芳菲”的春季还未结尾，很多地方的槐花正正在怒放。

　　俗话说“立夏斩风头”，到了立夏，我国各地风力昭彰削弱，多了几分轻柔，正所谓“水晶帘动和风起，满架蔷薇一院香”。风幼了，雨多了养生。立夏时节，跟着夏令风加强北上，来自海洋的暖湿氛围络续向陆地输送，我国南方地域渐渐进入滋润多雨的时段，长江中下游和华南一带雨量疾速增大，雨水从婉约型转为奔放型，因此民间有“立夏幼满，江满河满”的说法。

　　立夏有三候，初候蝼蝈鸣；二候蚯蚓出；三候王瓜生。究竟什么是蝼蝈？原来多口纷纭。《月令七十二候集解》以为蝼蝈是“生穴土中”的蝼蛄，俗名拉拉蛄，但《礼记训纂》以为“蝼蝈，蛙也”。原来，不管特指哪种动物，立夏之后，各途“歌唱家”起源纷纷登场了；再过五天，蚯蚓起源懒洋洋地翻松土壤了；又过五天，王瓜等藤蔓类植物争相攀爬成长，绿意盎然。“孟夏之日，六合始交，万物并秀。”立夏是一个充满活力的骨气，草木成长至此而愈加葱郁、兴旺。

　　假使说春是生的时节，那么夏便是长的时节。《月令七十二候集解》说：“立夏，四月节……夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”意为“大”，便是说春天播种的植物到此时曾经长大。进入立夏，日照增多、气温渐升、雷雨增加，农作物进入成长旺季，农谚有“春争日，夏争时”的说法。“晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时”，此时，夏收作物进入成长后期，冬幼麦扬花灌浆，油菜亲切成熟，夏收作物年景根基定局，所以农谚有“立夏看夏”之说。

　　立夏一到，升温昭彰，这也是“春捂”结尾的信号，人们能够渐次减衣了。但因为还没有真正进入夏令，气温仍旧多变、日夜温差大，“捂”或“不捂”还要看天行事，省得着凉。中医以为，春季到初夏阳气渐盛而阴寒未尽，穿衣切勿贪凉，应遵循气象蜕变实时增减衣服，减衣时要先减上衣、后减下衣，以帮阳气的升发。

　　“芳菲歇去何必恨，夏木阴阴正可儿。”正在诗人的眼里，春日是良辰，夏令亦是佳期。从春到夏，草木由萌芽至繁荣，大天然从懵懂期到芳华期，至此，绿肥红瘦，风暖昼长，一场吵杂的盛夏之宴就此拉开帷幕。

　　立夏之后，气温节节攀升，容易让人食欲消退、乏力羸弱，前人称之为“疰（zhù）夏”。于是，就有了“立夏秤人”的习俗，以此调查夏季身体的蜕变和保健需求。清代《清嘉录》纪录：“家户以大秤权人轻重，至立秋日又称之，以验夏中之肥瘠。”古时立夏这天，家人或者乡邻聚正在一齐，先支好一个大秤，民多轮番坐到竹篮子里去称体重。称重时，看秤人会高声报数并添上祯祥话，比如秤白叟时，看秤人会说“秤花八十七，活到九十一”，心愿给人带来福泽。到立秋时再称一次，倘若体重减轻了，那就吃点肉来补一补。目前，立夏称人的习俗正在少许地域仍旧大作，幼孩增重父母欢腾，白叟增重儿孙康笑，拜托的都是祈求健壮长命的夸姣期望。

　　“立夏胸挂蛋，孩子疰夏难。”为了提防孩子疰夏，大人们把鸡蛋这种容易易得的养分品用作孩子的“进补”之物——把煮好的囫囵鸡蛋用冷水浸上数分钟后再套上编织好的丝网袋，挂正在孩子的脖颈上。孩子们便人山人海，举办斗蛋游戏。斗蛋轨则容易，两蛋相撞，以蛋壳坚而不碎为赢。斗破了壳的认输，然后把蛋吃掉，末了留下的斗不破的蛋被尊为“蛋王”。正所谓“立夏吃一蛋，力气长一万”金沙游戏电子立夏：风暖昼长万物并秀（二十四骨气里的中医摄生之路），吃下养分充足的鸡蛋，孩子们能更安好安闲地渡过炎炎夏令。

　　立夏一到，季候生果登场，人们能够尝尽鲜美。“午醉醒来一壁风。绿葱葱。几颗樱桃叶底红”，这是光后剔透的樱桃；“梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱”，这是酸中带甜的青梅；“芳津流齿颊，核细肌丰温”，这是清甜水润的枇杷。江南民间饮食中有“立夏尝三新”的习俗，即品味甜美的樱桃、爽口的青梅以及清甜的枇杷。整个的“三新”，往往因区域的差别而差别，但根基都是应季当令的稀奇食材。比如，姑苏人会将樱桃、青梅和麦子纳入食谱，此时，樱桃正熟，再用青梅煮上一壶酒，能够惬意地饯春迎夏了。正在中医看来，立夏之后气象变热，人体损耗量增多，水分失落较多，易变成昭彰的上火金沙游戏电子、失液景况，而樱桃、青梅、枇杷有生津止渴、增进消化、促进食欲等效能。符合食用云云的稀奇蔬果，既可满意所需养分，添加人体失落的水分，又能消热解暑。其余，立夏后饮食宜平淡，应以养分充足、易消化、富含维生素的食品为主，忌辛辣油腻，少贪凉，可符合增多绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等稀粥以添加液体，也可符合饮用酸梅汤、菊花茶等凉爽饮料，同时适量地添加卵白质，以到达“浩气充塞，邪不成干”的地步。

　　前人云：“四月谓之初夏，气序清和，昼长人倦。”夏历四月被称为乏月，既是指人，困乏慵懒的劳累；也是指粮，青黄不接的匮乏。遵守前人的说法，立夏后是“回禄司令继芳春”，火神回禄起源负担季候了，气象起源显示一个“火”字。

　　中医以为，夏令五行属火，与人体五脏中的心相对应，故夏令与心气相通。立夏代表着一年中阳气最盛工夫的光临，心阳最为繁荣，摄生保健应适应时节的蜕变而为之，重心养心护心。

　　古代中医以为，“暑易伤气”“暑易入心”，所以，此时节要器重心灵的调理，加倍是暮年人要蓄谋识地举办心灵养护，保留神清气和、心境开心的形态，安逸自笑，切忌大悲大喜，戒躁戒怒，省得哀痛、伤身、伤神。立夏之时，绘画、书法、弹琴、下棋、种花等都能够调剂心灵，平抑心火，有帮于保留心境舒畅。

　　我国南方民间散播：“不饮立夏茶，一夏灾难熬。”早正在明代即有家家户户正在立夏这天烹煮新茶的习俗，再配上各色生果点心，亲戚邻人间彼此奉送，称为七家茶。

　　立夏之后，昼永夜短愈加昭彰。中医以为，人生六合之间，应该适应天然界阳盛阴衰的蜕变，可符合晚睡早起，以继承六合的清明之气。《黄帝内经》纪录：“阳气尽则卧，阴气尽则寐。”也便是说，正在夜晚的子时（黄昏11点至凌晨1点），当阴气最盛、阳气初生时，人们应当入睡，以利于肝脏的养护和身体的完全健壮；正在一天中阳气最盛的午时（上午11点至下昼1点）金沙游戏电子，人们应当停顿一忽儿，以便添加元气心灵、提神醒脑。但是，昼寝的时辰不宜太长，30分钟即可，尽管没有睡意也能够闭目养神。

　　立夏后跟着气温升高，人容易出汗，此时若怕热贪凉，缺乏运动，反而会显现良多不适症状。所以，可符合巩固运动，抬高身体的新陈代谢，有利于调畅气机。运动格式上，可遴选疾走、慢跑、泅水、八段锦、太极拳等慢节拍的有氧运动，每周相持4到7次，行为强度以不感触疲乏为宜，切忌太甚过量，省得豪爽出汗。中医以为，汗为心之液，汗出过多易伤阳气，所以要避免猛烈运动导致大汗淋漓，运动后应符合饮温水或盐水，添加体液。同时，防卫不要贪凉，不要喝冷饮，避免毁伤脾胃阳气。

　　燕子衔春去，薰风带夏来。暮春光物正悄悄远去，初夏的热心正迎面而来。让咱们一齐拥抱这个热心洋溢的时节，尽感情受夏令之美吧。（本报记者 王美华）